Sempre tem dificuldade para lembrar onde você só deixou as chaves? Apenas rir dele. Uma nova pesquisa sugere que o humor pode melhorar a memória de curto prazo em adultos mais velhos.
Em um pequeno estudo recente realizado na Universidade de Loma Linda, na Califórnia do Sul, 20 normais e saudáveis, adultos, idosos assistiram a um vídeo engraçado por 20 minutos livre de distrações, enquanto um grupo de controle sentou calmamente sem vídeo. Em seguida, eles realizaram testes de memória e teve amostras de saliva analisadas para os hormônios do estresse.
Você adivinhou-lo; quem tem que rir os 20 minutos com o vídeo engraçado pontuaram melhor em testes de memória de curto prazo, disseram os pesquisadores. E os níveis salivares de cortisol, o hormônio do estresse - um inimigo memória das sortes - diminuíram significativamente no grupo humor.
"Aprender a capacidade e recordação tardia tornam-se mais desafiador à medida que envelhecemos", disse o autor do estudo Dr. Gurinder S. Bains, um Ph.D. candidato em Ciências da Reabilitação. "Rir com os amigos ou até mesmo assistir a 20 minutos de humor na TV, como faço diariamente, me ajuda a lidar com os meus estressores diários."
A menos stress você tem, disseram os pesquisadores, o melhor a sua memória. Funciona assim: humor reduz os hormônios do estresse, reduz a pressão arterial e aumenta o seu estado de humor, de acordo com o Dr. Lee Berk, um co-autor do estudo e professor associado da Allied Heath.
O ato de risadas - ou simplesmente desfrutar de um pouco de humor - aumenta as endorfinas, o envio de dopamina para o cérebro para proporcionar uma sensação de prazer e recompensa, disse Berk.
Isso, por sua vez, faz com que o trabalho do sistema imunológico melhor e muda atividade das ondas cerebrais para o que é chamado de "freqüência gama," amping memória e recall.
Desejam reduzir seus níveis de stress?
"Comece a rir mais por dia", disse Bains. "Vai melhorar a sua qualidade de vida."
Então, talvez você não tem que se sentir mal por todo o tempo que você gasta assistindo vídeos engraçados no trabalho?
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