Muitas vezes podemos continuar a viver o nosso dia-a-dia, sem considerar as coisas incríveis que o nosso corpo está fazendo por nós. Nós temos um set up intrincada de órgãos e cada um tem a sua própria função específica para garantir que você viver uma vida feliz e saudável. Um dos heróis desconhecidos do processo interno é o fígado.
O fígado é tipo como o segurança boate de suas entranhas. Entre as coisas que entram em seu corpo há nutrientes benéficos e toxinas prejudiciais. O fígado filtra o material nocivo e deixa as coisas boas passar. O fígado ajuda a limpar o sangue, e ajuda a remover todos os poluentes antes de chegar em todo o nosso corpo. Mas com a nossa dieta moderna de alimentos processados e poluentes nutricionais vimos nossa saúde fígado dar um mergulho. Há sinais precoces de danos no fígado e você pode ler sobre eles em meu outro post sobre os primeiros sinais de danos no fígado .
Limpeza seu fígado é importante; se você tivesse uma casa noturna que você gostaria que sua chácara para ser agradável e forte para manter os maus para fora, certo? Os alimentos listados abaixo são completamente formas seguras e naturais para que você possa limpar seu fígado e garantir um futuro mais saudável:
Água - A água é uma parte essencial de quase todas as funções corporais. Beber vários copos de água durante todo o dia vai fazer as suas células regeneram mais rápido e ajudar transporte nutrientes por todo o corpo. A importância da água é caracterizado no meu e-book sobre superalimentos e como eles podem melhorar a sua saúde, o que é parte da minhaPrograma Natural Revolution Health . Este programa irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde, nutrição e perda de peso.
Limões e cais - Enquanto você está bebendo a água, por que não incluir um aperto de um suco de limão ou de lima? Ele irá impulsionar o sabor e incentivar a produção de bile, permitindo que o seu fígado a eliminar as toxinas muito mais fácil.
Alho - Não é preciso muito desse grampo culinária para beneficiar o seu fígado. Apenas um pequeno cravo contém grande quantidade de selênio e alicina, ambos ingredientes fundamentais na eliminação de toxinas. Não engula um dente inteiro. Esmagar os dentes primeiro como este é necessário para liberar os componentes ativos do alho.
Maçãs - Eles não dizem uma maçã por dia mantém o médico longe para nada. A pele da fruta contém grandes quantidades de pectina, que ajuda na digestão. Com a limpeza do aparelho digestivo saudável é muito mais fácil em seu fígado.
Cereais integrais - Ao ponderar os benefícios de grãos inteiros com as desvantagens de grãos brancos simples de fazer a mudança é um acéfalo. Os cereais integrais são recheadas com nutrientes que ajudam no alívio de congestão hepática e eles vêm embalados com muitos outros benefícios nutricionais.
Berries - Berries são ricos em nutrientes e fibras naturais saudáveis e estão cheios de antioxidantes. Isso combina com ácidos orgânicos tornam ideais para a limpeza do fígado e saúde digestiva. Você pode encontrar mais informações úteis sobre as bagas em meu e-book O Guia de Cura Berry . Este livro vai lhe ensinar como transformar sua saúde com bagas.
Toranja - Se você comê-los total ou beber o suco, toranjas têm quantidades elevadas de vitamina C, anti-oxidantes, e um antioxidante chamado naringenina. Cada um deles impede que o fígado de armazenar gordura e transforma-lo em uma potência desintoxicante.
Nozes - Crack abrir o shell deste delicioso lanche e libertar os compostos de limpeza do fígado que eles contêm. O ácido graxo Omega, o antioxidante glutationa, e o aminoácido arginina manter substâncias nocivas como a amônia de entrar em seu corpo.
Chá Verde - O chá verde tem um poderoso antioxidante chamado catequina. Com mais esta em seu sistema o seu fígado não irá armazenar tanta gordura e ele vai trabalhar de forma mais eficiente.
Abacates - Este excelente fonte de gordura na dieta saudável também contribui para a eliminação de toxinas no fígado. O aumento da produção de glutationa antioxidante é uma má notícia para as toxinas e uma boa notícia para a sua saúde.
Vegetais de folhas verdes - Se o seu fígado pudesse falar, seria sempre pedindo vegetais verdes. Eles estimulam a produção de bílis e usar clorofila para filtrar as toxinas e substâncias nocivas a um ritmo incrível.
Óleos prensado a frio - Óleos orgânicos, como azeite de oliva, óleos de linhaça ou hempseed aliviar um monte de estresse tóxico em seu fígado. Eles incentivam a produção de lipídios, que absorve substâncias nocivas e os impede de ficar por aqui.
Curcuma - Usando especiarias como esta é uma maneira rápida, fácil e eficaz para limpar o seu fígado. Quando substâncias cancerígenas nocivas se acumulam em seu fígado, pontapé açafrão começa enzimas para cuidar deles antes de uma questão de saúde desenvolve.
Beterraba e cenoura - Flavonóides vegetais são essenciais para o seu fígado a funcionar eficazmente. Estes dois vegetais são excelentes fontes de compostos de limpeza do fígado, dando o seu fígado de um impulso de limpeza tão necessária.
Não se esqueça de que o seu fígado é um órgão poderoso que é responsável por muitas funções importantes. Mas hoje em dia com toda a poluição que nos cerca no ar, na água e comida, o fígado está sendo convidado a tomar em demasia. É por isso que muitos de nós se beneficiaria de uma limpeza do fígado.
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