Mel e canela são conhecidos por suas habilidades de cura. Além disso, eles são deliciosos e nutritivos. Eles devem figurar na dieta regular de cada pessoa. Você pode ler o meu post anterior sobrecomo usar a canela como medicina , incluindo o tipo de canela é o melhor para você, assim como o meu artigo anterior sobre 13 maneiras de usar o mel para a sua saúde . Mas você sabia que, quando combinadas, estas duas maravilhas da natureza também podem ser seus aliados na guerra contra o peso? Enquanto mel e canela não irá fazer o trabalho sozinho, em conjunto com o direito dieta e exercício programa, esta mistura pode ajudá-lo a alcançar seu objetivo mais rápido. Leia mais para descobrir como.
Enquanto você está trabalhando duro para perder alguns quilos indesejados, combinação de mel e canela pode ajudá-lo de quatro maneiras:
- Se você pegar o mix de manhã, com o estômago vazio, ele aumenta sua taxa metabólica e promove a queima de gordura e fornece-lhe com um fornecimento estável de energia.
- Desde que você não experimentar o choque de açúcar infame, a mistura de mel e canela pára no meio mordiscar refeição e reduz o desejo insalubres. Uma pesquisa publicada em 2007 no American Journal of Clinical Nutrition , Foi um dos estudos que mostraram como canela, na verdade, reduz os níveis de açúcar no sangue. Como o açúcar não se acumula no sangue, essa característica suporta a perda de peso.
- Quando tomado antes do treino, mel e canela vai lhe dar o impulso da energia necessária para iniciar e concluir sua sessão de exercícios. O aumento da taxa metabólica aumenta os efeitos do treino.
- À noite, canela e mel ajuda a evitar noite ânsias de tempo e eles também reduzem dores de fome, fornecendo o seu estômago com algum (saudável) substância para mastigar.
Mel e canela são conhecidos por suas habilidades de cura. Além disso, eles são deliciosos e nutritivos. Eles devem figurar na dieta regular de cada pessoa. Você pode ler o meu post anterior sobrecomo usar a canela como medicina , incluindo o tipo de canela é o melhor para você, assim como o meu artigo anterior sobre 13 maneiras de usar o mel para a sua saúde . Mas você sabia que, quando combinadas, estas duas maravilhas da natureza também podem ser seus aliados na guerra contra o peso? Enquanto mel e canela não irá fazer o trabalho sozinho, em conjunto com o direito dieta e exercício programa, esta mistura pode ajudá-lo a alcançar seu objetivo mais rápido. Leia mais para descobrir como.
Enquanto você está trabalhando duro para perder alguns quilos indesejados, combinação de mel e canela pode ajudá-lo de quatro maneiras:
- Se você pegar o mix de manhã, com o estômago vazio, ele aumenta sua taxa metabólica e promove a queima de gordura e fornece-lhe com um fornecimento estável de energia.
- Desde que você não experimentar o choque de açúcar infame, a mistura de mel e canela pára no meio mordiscar refeição e reduz o desejo insalubres. Uma pesquisa publicada em 2007 no American Journal of Clinical Nutrition , Foi um dos estudos que mostraram como canela, na verdade, reduz os níveis de açúcar no sangue. Como o açúcar não se acumula no sangue, essa característica suporta a perda de peso.
- Quando tomado antes do treino, mel e canela vai lhe dar o impulso da energia necessária para iniciar e concluir sua sessão de exercícios. O aumento da taxa metabólica aumenta os efeitos do treino.
- À noite, canela e mel ajuda a evitar noite ânsias de tempo e eles também reduzem dores de fome, fornecendo o seu estômago com algum (saudável) substância para mastigar.
Isto é como você fazer o mel e canela mistura:
Misture meia colher de chá de canela (canela do Ceilão é o melhor) com uma xícara de água quente. Deixe-o esfriar e adicione uma colher de chá de, mel orgânico à mistura de água e mexa (arrefecimento a uma temperatura potável vai ajudar mel cru manter seu valor nutritivo). Beba a mistura.
Quando tomar mel e canela?
Misture meia colher de chá de canela (canela do Ceilão é o melhor) com uma xícara de água quente. Deixe-o esfriar e adicione uma colher de chá de, mel orgânico à mistura de água e mexa (arrefecimento a uma temperatura potável vai ajudar mel cru manter seu valor nutritivo). Beba a mistura.
Quando tomar mel e canela?
A mistura pode ser bebido em diferentes momentos do dia. Para obter os melhores efeitos, considere consumi-lo:
- Na parte da manhã, cerca de 20-30 minutos antes de ter seu café da manhã.
- Entre as refeições, especialmente se você começar a sentir fome e você tiver desejos de comida. A mistura vai diminuir o seu apetite e também ajudá-lo a manter o foco e alerta durante todo o dia.
- Antes de seu treino aeróbico, especialmente se você sentir que os seus níveis de energia são baixos. Tente se exercitar de estômago vazio e se abster de comer por mais 30 minutos (ou mais) depois que você terminou com a sessão. Isso ajuda você a queimar mais calorias, como o corpo não precisa lidar com a digestão enquanto trabalham fora.
- À noite, antes de dormir, para que você possa passar a noite mais fácil e ter uma boa noite de sono.
A mistura de mel e canela também é indicado para pacientes diabéticos com moderação e como parte de seu plano de alimentação diabetes, conforme descrito no estudo publicado noJornal Internacional de Ciências dos Alimentos e Nutriçãoem 2009. As pessoas que sofrem de diabetes foram dadas mel durante um período de oito semanas. Eles experimentaram diminuição dos níveis de colesterol e triglicerídeos e perdeu peso do corpo mais facilmente em comparação com o grupo controle. Em caso de dúvida, consulte o seu médico antes de iniciar um programa de perda de peso ou dieta.
A mistura pode ser bebido em diferentes momentos do dia. Para obter os melhores efeitos, considere consumi-lo:
- Na parte da manhã, cerca de 20-30 minutos antes de ter seu café da manhã.
- Entre as refeições, especialmente se você começar a sentir fome e você tiver desejos de comida. A mistura vai diminuir o seu apetite e também ajudá-lo a manter o foco e alerta durante todo o dia.
- Antes de seu treino aeróbico, especialmente se você sentir que os seus níveis de energia são baixos. Tente se exercitar de estômago vazio e se abster de comer por mais 30 minutos (ou mais) depois que você terminou com a sessão. Isso ajuda você a queimar mais calorias, como o corpo não precisa lidar com a digestão enquanto trabalham fora.
- À noite, antes de dormir, para que você possa passar a noite mais fácil e ter uma boa noite de sono.
A mistura de mel e canela também é indicado para pacientes diabéticos com moderação e como parte de seu plano de alimentação diabetes, conforme descrito no estudo publicado noJornal Internacional de Ciências dos Alimentos e Nutriçãoem 2009. As pessoas que sofrem de diabetes foram dadas mel durante um período de oito semanas. Eles experimentaram diminuição dos níveis de colesterol e triglicerídeos e perdeu peso do corpo mais facilmente em comparação com o grupo controle. Em caso de dúvida, consulte o seu médico antes de iniciar um programa de perda de peso ou dieta.
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