Precisa limpar a pele, melhorar a digestão ou aumentar a sua energia? Mantendo o seu fígado saudável pode ser a chave.

 

Precisa limpar a pele, melhorar a digestão ou aumentar a sua energia? Mantendo o seu fígado saudável pode ser a chave.

A principal função do nosso fígado é a desintoxicação natural do corpo. É o nosso limpador interno, o que, dado o apoio certo, tem a capacidade de manter o corpo clara do lixo que pode causar a doença.

O fígado é o nosso segundo maior órgão (apenas a pele é maior) e, portanto, um dos mais importantes. Se o corpo era um automóvel, o fígado seria seu motor. Ele faz centenas de coisas para se certificar de que corra bem, desempenhando um papel fundamental na regulação de gordura e equilibrar nossos hormônios, digestão e circulação.

Mas médico herbalista Dominique Finney diz o trabalho principal do fígado é para se livrar de substâncias estranhas. "Qualquer coisa que entra na corrente sanguínea é filtrada através do fígado para assegurar que a qualidade nutrientes ir para os órgãos, enquanto que qualquer excesso é removido."

Acupuncturista Adam Davidson diz de uma perspectiva da medicina chinesa, o fígado controla o fluxo de qi (energia) através do corpo. "Também" regras "os tendões e armazena o sangue que alimenta os olhos e unhas. Também influencia a nossa digestão e menstruação."

Fígado Bloqueado

Entregando-se álcool ou junk food pode ser divertido na época, mas ele vai fazer o seu trabalho de fígado duro extra. Todo o álcool, alimentos processados ​​e resíduos químicos tóxicos que estamos expostos a pego no fígado. Se estamos expostos a muito lixo, nosso fígado começa a assemelhar-se a uma esponja suja, molhada que precisa ser torcido.

Finney diz quando o fígado fica congestionado não vai filtrar o sangue de forma otimizada. "Ele pode ficar bloqueada, gordo ou inchado. Será então contribuir para níveis elevados de colesterol e baixou a síntese de nutrientes e de novas células, comprometendo sua saúde."

É por isso que muitos alcoólatras têm insuficiência hepática: o órgão nunca é dado tempo para se regenerar.

O fígado está por trás das costelas na parte superior direita do abdômen. Nós só pode sobreviver um ou dois dias, se ele desliga. Dito isto, o fígado pode funcionar mesmo quando até 75 por cento do que é doente, já que tem a incrível capacidade de criar novo tecido do fígado.

Mais de 2000 australianos morrem de doenças do fígado a cada ano. Os primeiros sinais de um fígado lutando incluem dores de cabeça; fadiga; depressão; falta de concentração; mudanças de humor; alergias; erupções cutâneas; vermelhos, coceira nos olhos; sensibilidades alimentares; lados doloridos e rígidos ou até mesmo um gosto amargo na boca.

Se você desintoxicação?

A nutricionista Emilie Isles não incentivar planos de desintoxicação porque o fígado está sempre trabalhando para desintoxicar o corpo. "Você é melhor fora de melhorar os hábitos alimentares para aumentar a função do fígado em vez de pagar para os planos de enigmático ou seguir dietas restritivas. Precisamos voltar a ter contato com o alimento real e que possamos entender o que os nutrientes de que precisamos."

Isles recomenda manter sua dieta relativamente baixa em gordura, consumo de cinco serve de legumes e dois serve de frutas por dia e manter o álcool a um mínimo.

Davidson concorda. "Eu não sou um fã de desintoxicação, a menos que seja um caso grave, e apenas sob a supervisão de um profissional qualificado."

Finney diz: "Detoxing é um processo natural do corpo que ocorre todas as noites quando você dorme e cada vez que você está doente, você não precisa de nada para desintoxicação corretamente exceto a si mesmo, de água doce, um lugar para descansar em paz e algum silêncio.".

Ajudantes de fígado

Enquanto a chave para um fígado saudável é manter a harmonia e equilíbrio, Davidson diz que existem alguns alimentos e suplementos que ajudam o fígado fazer o seu trabalho melhor.

"Ginger, mais escuro vegetais folhosos verde, beterraba e hortelã vai ajudar a todos o livre fluxo de qi nossa. A medicina chinesa tradicional fórmula de ervas mais comum para doenças do fígado é chamado Xiao Yao san, e pode ser feita por um profissional qualificado ou comprado em forma de pílula ".

Limpadores de fígado

Cenouras:Alta em beta-caroteno, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, reduzindo a inflamação no corpo e são uma boa comida de energia.

Cardo de leite: Contém um antioxidante que actua como um bloqueador de toxina. As cápsulas podem ser tomados diariamente durante um período prolongado para reparar o fígado.

Nozes pretas: Ajuda a eliminar toxinas. Finney diz que pode ser tomado em forma de pó ou cápsulas, por 30 dias, após o que você deve dar-lhe um descanso.

Limões:Purifica não só o fígado, mas também a vesícula biliar, rins, tracto digestivo e pulmões.

Alho: Ajuda a fortalecer e purificar o sangue, dando o fígado e os rins de uma mola limpa.

Dandelion chá: Dandelion tem sido usada durante séculos. É um purificador do sangue e antioxidante e é recomendado para pessoas com problemas no fígado.

Suco de beterraba: Contém uma chamada betaína substância química que estimula as células do fígado e protege os fígado e vias biliares.

Começar a abundância do sono: Também têm sau infravermelhoncomo, desfrutar de massagens linfáticas e beber muita água filtrada.