Como um plano de alimentação pode ajudar a gerir a sua diabetes
Ouvindo as palavras "Você tem diabetes" pode causar medo no coração de ninguém, porque o diabetes leva a tantos outros problemas de saúde assustador: Cegueira, perda, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, hipertensão arterial, doença renal, e mais de audição.
Viver com diabetes é mais comum do que a maioria de nós sabe-na verdade, mais de 25 milhões de americanos foram diagnosticados com diabetes. Se você ou um ente querido sofre com a doença, você sabe que a maioria das complicações podem ser prevenidas por manter os níveis de glicose no sangue sob controle, ser fisicamente ativo e comer uma dieta limpa.
É muita informação para digerir, e muitos que são diagnosticados primeiro estão sobrecarregados com a enormidade de mudanças de estilo de vida. Um dos maiores é geralmente uma revisão completa de sua dieta.
Mas, a menos que você é nutricionista ou dietista, pode ser complicado para aprender a controlar calorias, gorduras, proteínas, carboidratos, fibras e colesterol. Os diabéticos precisam para comer uma mistura equilibrada de alimentos que manter o açúcar no sangue de deixar de funcionar.
Isso envolve monitorar seus níveis de glicose várias vezes por dia, geralmente, antes e após as refeições. E, o que implica um plano de refeições que detalha o que os alimentos que eles vão comer ao longo de cada dia para manter seus níveis de equilíbrio.
Há também um equívoco comum que os diabéticos têm que aderir a uma lista estrita de alimentos só saudáveis. Não é verdade! Os diabéticos podem comer quase tudo com moderação, apenas como alguém que não tem a doença. Este é o lugar onde ter um plano de refeição detalhada vem a calhar.
Felizmente, há uma empresa chamada QualityHealth.com que oferece diabetes sofrem um Diabetes Plano de refeições FREE * , onde todo o trabalho desafiador na criação de um plano de refeições de 7 dias é feito para você.
O primeiro de uma série, este plano de 7 dias apresenta refeições e lanches para todos os dias da semana. As receitas são saborosas e projetado para ajudar você a atingir seus objetivos de gerenciamento de diabetes.
Você pode até mesmo compartilhá-los com a família e amigos que querem comer mais saudável.
A nova dieta saudável, juntamente com medicação e um programa de exercício supervisionado por médico, deve mantê-lo a viver uma vida normal, saudável por um longo tempo para vir. E, você ainda pode desfrutar de sobremesa, se você tem um dente doce, ou entrar em um copo de vinho, se desejar. Os prazeres simples da vida não tem que chegar a um ponto insuportável com esta doença controlável.
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