Muitas vezes podemos continuar a viver o nosso dia-a-dia, sem considerar as coisas incríveis que o nosso corpo está fazendo por nós. Nós temos um set up intrincada de órgãos e cada um tem a sua própria função específica para garantir que você viver uma vida feliz e saudável. Um dos heróis desconhecidos do processo interno é o fígado.
O fígado é tipo como o segurança boate de suas entranhas. Entre as coisas que entram em seu corpo há nutrientes benéficos e toxinas prejudiciais. O fígado filtra o material nocivo e deixa as coisas boas passar. O fígado ajuda a limpar o sangue, e ajuda a remover todos os poluentes antes de chegar em todo o nosso corpo. Mas com a nossa dieta moderna de alimentos processados e poluentes nutricionais vimos nossa saúde fígado dar um mergulho. Há sinais precoces de danos no fígado e você pode ler sobre eles em meu outro post sobre os primeiros sinais de danos no fígado .
Limpeza seu fígado é importante; se você tivesse uma casa noturna que você gostaria que sua chácara para ser agradável e forte para manter os maus para fora, certo? Os alimentos listados abaixo são completamente formas seguras e naturais para que você possa limpar seu fígado e garantir um futuro mais saudável:
Água - A água é uma parte essencial de quase todas as funções corporais. Beber vários copos de água durante todo o dia vai fazer as suas células regeneram mais rápido e ajudar transporte nutrientes por todo o corpo. A importância da água é caracterizado no meu e-book sobre superalimentos e como eles podem melhorar a sua saúde, o que é parte da minhaPrograma Natural Revolution Health . Este programa irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde, nutrição e perda de peso.
Limões e cais - Enquanto você está bebendo a água, por que não incluir um aperto de um suco de limão ou de lima? Ele irá impulsionar o sabor e incentivar a produção de bile, permitindo que o seu fígado a eliminar as toxinas muito mais fácil. Se você ler o meu artigo 8 Benefícios de saúde de beber água de limão, Você vai entender o quanto é benéfico.
Alho - Não é preciso muito desse grampo culinária para beneficiar o seu fígado. Apenas um pequeno cravo contém grande quantidade de selênio e alicina, ambos ingredientes fundamentais na eliminação de toxinas. Não engula um dente inteiro. Esmagar os dentes primeiro como este é necessário para liberar os componentes ativos do alho.
Maçãs - Eles não dizem uma maçã por dia mantém o médico longe para nada. A pele da fruta contém grandes quantidades de pectina, que ajuda na digestão. Com a limpeza do aparelho digestivo saudável é muito mais fácil em seu fígado.
Cereais integrais - Ao ponderar os benefícios de grãos inteiros com as desvantagens de grãos brancos simples de fazer a mudança é um acéfalo. Os cereais integrais são recheadas com nutrientes que ajudam no alívio de congestão hepática e eles vêm embalados com muitos outros benefícios nutricionais.
Berries - Berries são ricos em nutrientes e fibras naturais saudáveis e estão cheios de antioxidantes. Isso combina com ácidos orgânicos tornam ideais para a limpeza do fígado e saúde digestiva. Você pode encontrar mais informações úteis sobre as bagas em meu e-book O Guia de Cura Berry . Este livro vai lhe ensinar como transformar sua saúde com bagas.
Loranja - Se você comê-los total ou beber o suco, toranjas têm quantidades elevadas de vitamina C, anti-oxidantes, e um antioxidante chamado naringenina. Cada um deles impede que o fígado de armazenar gordura e transforma-lo em uma potência desintoxicante.
Nozes - Crack abrir o shell deste delicioso lanche e libertar os compostos de limpeza do fígado que eles contêm. O ácido graxo Omega, o antioxidante glutationa, e o aminoácido arginina manter substâncias nocivas como a amônia de entrar em seu corpo.
Chá Verde - O chá verde tem um poderoso antioxidante chamado catequina. Com mais esta em seu sistema o seu fígado não irá armazenar tanta gordura e ele vai trabalhar de forma mais eficiente. Leia aqui mais sobre os incríveis benefícios de saúde do chá verde.
Abacates - Este excelente fonte de gordura na dieta saudável também contribui para a eliminação de toxinas no fígado. O aumento da produção de glutationa antioxidante é uma má notícia para as toxinas e uma boa notícia para a sua saúde.
Vegetais de folhas verdes - Se o seu fígado pudesse falar, seria sempre pedindo vegetais verdes. Eles estimulam a produção de bílis e usar clorofila para filtrar as toxinas e substâncias nocivas a um ritmo incrível. Encontre mais informações em meu artigo Como Detox seu corpo com esses 8 folhosos verdes e Como desintoxicar seu corpo Usando Clorofila.
Óleos prensado a frio - Óleos orgânicos, como azeite de oliva, óleos de linhaça ou hempseed aliviar um monte de estresse tóxico em seu fígado. Eles incentivam a produção de lipídios, que absorve substâncias nocivas e os impede de ficar por aqui. Leia aqui sobre os benefícios fantásticos de saúde do óleo de oliva.
Curcuma - Usando especiarias como esta é uma maneira rápida, fácil e eficaz para limpar o seu fígado. Quando substâncias cancerígenas nocivas se acumulam em seu fígado, pontapé açafrão começa enzimas para cuidar deles antes de uma questão de saúde desenvolve. Leia aqui mais sobre Os benefícios de saúde surpreendentes de Cúrcuma - Incluindo Receita Milk Ouro para tratar muitas doenças.
Beterraba e cenoura - Flavonóides vegetais são essenciais para o seu fígado a funcionar eficazmente. Estes dois vegetais são excelentes fontes de compostos de limpeza do fígado, dando o seu fígado de um impulso de limpeza tão necessária.
Não se esqueça de que o seu fígado é um órgão poderoso que é responsável por muitas funções importantes. Mas hoje em dia com toda a poluição que nos cerca no ar, na água e comida, o fígado está sendo convidado a tomar em demasia. É por isso que muitos de nós se beneficiaria de uma limpeza do fígado.
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