10 hábitos comuns que  danificam os rins

Nossos rins são super importante para a nossa saúde. Eles filtram o nosso sangue, produzir hormônios, absorver minerais, produzem urina, eliminar toxinas, e neutralizar os ácidos. Então, como um dos órgãos mais importantes em seu corpo, seus rins merecem um pouco de amor.

Danos ou declínio constante de seus rins, muitas vezes pode passar despercebida durante anos como seus rins ainda pode fazer o seu trabalho com tão pouco como 20% da sua capacidade. Doenças renais, portanto, são muitas vezes referidos como "As doenças silenciosas". É por isso que é tão importante para cuidar deles, antes que seja tarde demais.

Aqui está uma lista de 10 hábitos comuns que colocam muita pressão sobre os seus rins e pode causar sérios danos ao longo do tempo.

1. Não beber  água

Função mais importante do seu rim é a de filtrar o sangue e eliminar toxinas e resíduos. Quando você não beber água pura o suficiente durante o dia toxinas e resíduos começam a se acumular e pode causar graves danos ao seu corpo.

2.  sal na sua dieta

Seu corpo precisa de sódio ou de sal para funcionar corretamente. A maioria das pessoas, porém, consomem muito sal, que pode aumentar a pressão arterial e colocar um monte de estresse sobre os rins. Como uma boa regra de ouro, não mais do que 5 gramas de sal devem ser consumidos diariamente.

3. O não ir ao banheiro

Muitos de nós ignorar o desejo de ir, porque eles estão muito ocupados ou quer evitar banheiros públicos. Retenção de urina numa base regular e urina aumenta a pressão pode levar à insuficiência renal, pedras nos rins, e incontinência. Então ouça o seu corpo quando a natureza chama.

4. vício do açúcar

Estudos científicos mostram que as pessoas que consomem duas ou mais bebidas açucaradas por dia são mais propensos a ter a proteína em sua urina. Tendo proteína na urina é um sinal precoce seus rins não estão fazendo seu trabalho como deveriam.

5. deficiências vitamínicas e minerais

Comer uma, todo alimento dieta limpa cheio de frutas e legumes frescos é importante para sua saúde geral e uma boa função renal. Muitas deficiências podem aumentar o risco de pedras nos rins ou insuficiência renal. Vitamina B6 e magnésio, por exemplo, são super importante para reduzir o risco de pedras nos rins.

Estima-se que 70 a 80 por cento dos americanos não está recebendo bastante magnésio, por isso não pode ser uma boa chance de que você é um deles. Clique aqui para saber mais sobre deficiências de magnésio .

6.  proteína animal

Sobre o consumo de proteínas, especialmente carne vermelha, aumenta a carga metabólica em seus rins. Então, mais proteína em sua dieta significa que seus rins têm que trabalhar mais e isso pode levar a danos nos rins ou disfunção ao longo do tempo.

7. A privação do sono

Todos nós já ouvimos o quão importante é ter uma boa noite de descanso. Privação crônica de sono está ligada a muitas doenças e doenças renais também estão na lista. Durante a noite o seu tecido renal corpo repara danificado, para dar ao seu corpo o tempo para curar e reparar-se.

8.  consumo excessivo de café

Assim como o sal, a cafeína pode aumentar a pressão arterial e colocar uma pressão adicional sobre os seus rins. Ao longo do tempo o consumo excessivo de café pode causar danos aos rins.

9.  uso excessivo ou abuso analgésico

Caminho muitas pessoas tomam analgésicos para suas pequenas dores e sofrimentos, embora existam muitos all-naturais, remédios seguros disponíveis. O uso excessivo ou abuso analgésico pode provocar danos graves de fígado e rins.

Consumo de Álcool 10.

Embora não haja nada de errado com a apreciar um copo de vinho ou de uma cerveja de vez em quando, a maioria de nós não param depois de apenas uma bebida. O álcool é, na verdade, uma toxina legal que coloca um monte de estresse em nossos rins e fígado.

Para se manter saudável e evitar problemas nos rins é importante comer muitos alimentos frescos, inteiros e se você manter as informações acima em mente e evitar estes hábitos comuns, tanto quanto possível, os seus rins não estará sob constante estresse e seu corpo vai agradecer por isso.